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夏季饮食养生指南

作者：饭么美食 | 2026-08-21 23:46

夏季是阳气最盛的季节，人体新陈代谢旺盛。此时饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬果，补充维生素和水分。推荐多吃苦瓜、冬瓜、绿豆等清热解暑的食材。同时要注意饮食卫生，避免食物中毒。