十味 三明治减肥便当

中午不想吃米饭，吃个三明治是再好不过了，沿着中线将三明治切开，整齐的放在便当盒子里，十分好看；搭配一些西兰花、圣女果；就是一个颜值很高的简易午餐呢。

需要食材

• • 鸡蛋
  • 30克
• • 午餐肉
  • 13克
• • 土司
  • 100克
• • 西兰花
  • 半个

做法步骤

1.

准备生菜 // / / / 圣女果 /沙拉酱

2.

将西兰花用淡盐水浸泡10分钟，择洗干净。锅内加入少许盐将西兰花焯熟捞出

3.

中小火，锅热后放1小勺油，热锅热油放入一个鸡蛋，加适量盐或椒盐

4.

午餐肉切片，没有午餐肉可以用火腿肠代替

5.

准备好土司和所有食材

6.

依次摆上所以食材，加上沙拉酱

7.

再盖上一片吐司；沿中线切开即可

8.

放入入便当盒里码上圣女果和西兰花即可

9.

配菜根据自己喜欢放就好了， 做好了第二天外出食用很方便哦

10.

高颜值便当 一定会让同事们羡慕不已

11.

工作日不能错过的高颜值便当来喽

12.

看着是不是就很有胃口呢~

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