减肥利器——香蕉燕麦棒

需要食材

• • 香蕉
  • 2根
• • 即食燕麦片
  • 200克
• • 鸡蛋
  • 1颗
• • 牛奶
  • 55克
• • 蜂蜜
  • 20克
• • 低筋面粉
  • 50克
• • 黑芝麻
  • 50克

做法步骤

1.

主要材料

2.

切段放料理机里打成香蕉糊，再加入搅拌均匀

3.

再搅拌好的香蕉糊里加入

4.

再加入燕麦片，

5.

最后加入，

6.

所有材料混合均匀后倒入铺好油纸的烤盘

7.

用硅胶刮压实，然后均匀撒上燕麦片

8.

放入预热好的好烤箱，上下火180度烤20分钟，翻过来再烤十分钟，摊凉即可切块！

9.

烤好的燕麦块，口感适中，甜度刚好，适合日常减肥人士的早餐代餐！

10.

成品

11.

再来一个

小贴士

1. 配方里的材料可以适当增减、我做的比较适合小孩子，口感比较软

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