蒜蓉油麦菜

油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜

需要食材

• • 油麦菜
  • 1棵
• • 蒜头
  • 5瓣
• • 蚝油
  • 1勺
• • 盐
  • 2克
• • 鸡精
  • 2克

做法步骤

1.

清洗干净沥干水分备用

2.

油麦菜切寸段

3.

蒜蓉

4.

起油锅放入适量小火煸炒出香味

5.

放入油麦菜

6.

大火翻炒片刻

7.

根据个人口味加入适量盐

8.

烹入一勺翻炒断生即可

9.

调味

10.

蒜蓉油麦菜清香可口，低热量、高营养！

小贴士

1. 整个过程大火快速翻炒！

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