随着小雪节气的悄然来临，寒风渐起，中医智慧告诉我们，葛根粉、核桃仁和黑芝麻的组合，是这个季节的养生宝藏。

核桃仁是益智果，它富含不饱和脂肪酸和多种微量元素，能够补肾/益智，强健/腰膝。在冬天，吃一把核桃仁，不仅能让我们的头脑更加清醒，还能为身体提供足够的热量，抵御严寒。

黑芝麻更是养生的黑色瑰宝，富含丰富的维生素E、铁和钙，能够补/肝肾，润五脏，乌发养颜。在小雪时节，适量食用黑芝麻，不仅能让我们的身体更加健康，还能让肌肤保持水润，焕发青春光彩。

葛根粉是清热高手，性凉而味甘，小雪时节适量食用，能帮我们清热解的，生津/止渴，对抗冬季的干燥与内热。不仅如此，它还能扩张血管，改善血液循环，让我们在寒冷的环境中也能保持温暖。

原料：橘酿葛根粉、黑芝麻粉、核桃碎

将葛根粉用温水化开

再用100度开水冲调，（温度不够没有冲成功的也可以在微波炉加热2分钟，或者上锅蒸几分钟，我是一次成功了）。

搅拌均匀后加核桃碎和黑芝麻粉（可以根据自己的口感加糖或者蜂蜜）。