红糖酒酿蛋是一个让人感受到满足的快手早餐，四时喜红糖膏比块状好融化，也让人省了搅拌的步骤，甜度60%，加上酒酿和鸡蛋吃起来十分美味。

配方：一勺茅蔗红糖膏、一颗土鸡蛋、6-8颗枸杞、1-2颗红枣

做法：上锅蒸15min，蛋黄在90%成熟状态，酒酿润滑，这个程度十分好吃。

频率：一周2-3次

大家最关心的是否上火：在早晨9点之前吃完，没有上火的感觉。超过9点后，口感上觉得甜一些，且有些许上火感受。如果十分容易上火，眼眶牙龈肿痛的，建议都先通后补。以脾胃为先，不随意补气血。

感受：

一个月来，用此方帮助调理作息，大概能保持晚间10:30-11:00之间入睡，这里也推荐一个小窍门，睡前听播客，十分助眠！

发色变化，似乎不那么粗糙，亮了一些！

早晨的精力，能够维持我4小时左右的高强度脑力工作，不犯困！

最近坚持打太极、站桩、好好吃饭、好好睡觉。一切都让人感受到向上的能量，十分不错的感受。

建议大家可以做尝试，以上。