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分享我的减脂餐一周食谱

健身达人 | 2026-08-21 23:46

坚持减脂三个月了，分享一下我的一周食谱。早餐：全麦面包+鸡蛋+牛奶；午餐：鸡胸肉沙拉+糙米饭；晚餐：清蒸鱼+蔬菜。配合运动，瘦了15斤！