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分享我的减脂餐一周食谱

健身达人 | 2026-08-21 23:46

坚持减脂两个月了，分享一下我的一周食谱。早餐：燕麦+鸡蛋+水果；午餐：鸡胸肉+西兰花+糙米饭；晚餐：鱼肉+沙拉。配合运动，瘦了8斤！